Pack Dance archivos - El Horno

Pilates Máquinas

megamedia — Wed, 15 Jan 2020 11:17:31 +0000

Nueva actividad de Pilates con máquinas en Centro El Horno.

Clases en grupos reducidos bajo reserva.

4 clases al mes: 50 €/mes.
8 clases al mes: 80 €/mes

Pulsera acceso 5 eur.
Matrícula 25,00 eur.
Clase suelta: 16 €

Envíanos un email a
info@centroelhorno.com para reservar tu plaza.

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Pilates para bailarines

megamedia — Fri, 09 Aug 2019 15:42:49 +0000

Para un bailarín su cuerpo es su herramienta de trabajo. La mejor manera de prevenir lesiones futuras es aprender a escuchar, cuidarlo y conocer que músculos en concreto intervienen en cada posición.

En las lesiones de la Danza, así como en las deportivas, un programa de ejercicios adecuado es con diferencia, la parte más importante del tratamiento y la rehabilitación. Trabajar con el Método Pilates te ayudará a mejorar y potenciar tus condiciones físicas, respetando siempre la funcionalidad del cuerpo, tratando de corregir y evitar aquellas compensaciones que puedan convertirse poco a poco en lesiones.

Nuestras sesiones comienzan con un examen visual que nos revelará posibles asimetrías o tensiones, de las que dependerá el bailarín para ejecutar posteriormente la técnica. Confeccionaremos un trabajo adaptado a las necesidades del bailarín y relacionado siempre con la técnica del ballet.
Trabajaremos algunas zonas del cuerpo de forma similar a la realizada durante tu entrenamiento diario (Respiración, estabilización durante movimiento…)y por otro lado te ayudaremos a alcanzar tus objetivos.

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Yoga Kundalini

megamedia — Tue, 06 Aug 2019 14:31:58 +0000

El Yoga Kundalini es un sistema comprobado para la auto transformación, el desarrollo personal y la exploración de la conciencia. Esto combinando respiración, estiramiento, la ciencia de la secuencia, ritmo y sonido para cultivar cada aspecto de tu ser.

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Yoga Asthanga ‘Mysore’

megamedia — Tue, 06 Aug 2019 14:29:15 +0000

El verdadero método de ashtanga se practica al estilo conocido como «Mysore». Mysore es la ciudad india donde surgió este tipo de yoga, hace casi un siglo, de ahí el nombre de este tipo de práctica. El alumno que asiste a una clase Mysore entra en íntimo contacto consigo mismo, sin artificios ni falsos mitos, por medio de la respiración, la atenta ejecución de asanas y la mirada al interior, en una práctica adaptada a su nivel, progresiva y consecuente con su realidad anatómica. El profesor asiste a cada alumno con instrucciones concretas y personalizadas, ajustes y alternativas a la postura, si hubiese lugar a ello.

Ashtanga yoga es una modalidad que incide en la práctica dinámica en combinación de movimiento y respiración. A través del trabajo físico, se progresa en un estilo de yoga que busca la meditación motriz, mediante la atenta respiración, la realización de posturas a conciencia y la mirada introspectiva. Mientras nos movemos en la práctica de ashtanga, detenemos el reloj vital y observamos nuestro interior.

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Yoga Asthanga

megamedia — Tue, 06 Aug 2019 14:23:54 +0000

Ashtanga Yoga es una actividad cada vez más demandada en los centros deportivos y de fitness por ser, lo que muchos llaman, un todo en uno.

La mayoría de la gente que lo prueba se sorprende de lo que se puede llegar a sudar en una clase de este tipo de yoga, en algunas ocasiones más que en una clase aeróbica.

La estructura de la clase permite que pueda ser asequible para un principiante y a la vez muy exigente para cualquier atleta de élite.

Se puede hacer como actividad única o como complemento a otras modalidades deportivas, ya que los estiramientos son realmente profundos y eficaces.

Ashtanga Yoga se caracteriza por su polivalencia y por los beneficios que conlleva para la salud. Se dio a conocer a nivel mundial porque entre sus practicantes se encuentran personajes públicos tales como Madonna y Sting, ambos con unos físicos envidiables para su edad.

Otros nombres por los que se conoce Ashtanga Yoga son: Yoga Dinámico, Yoga Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga.

Es recomendable para cualquier persona sin importar su edad o condición física y los beneficios se notan desde el primer día.

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Pilates suelo

megamedia — Tue, 06 Aug 2019 14:01:17 +0000

El método pilates es uno de los entrenamientos físicos más completos que podemos encontrar en la actualidad.

El pilates consiste en ejercitar el cuerpo y la mente con movimientos suaves y a la vez constantes, lo cual necesita mucha concentración a lo largo de cada sesión. Son importantes tanto la técnica como la fuerza, la resistencia, la flexibilidad muscular y el auto control, que mejoran con la práctica.

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Just Pump

megamedia — Tue, 06 Aug 2019 12:18:59 +0000

Si lo que buscas es realizar una actividad física que combine ejercicio, entrenamientoy diversión, te proponemos esta clase.

Se trata de un programa de entrenamiento que toma los ejercicios más eficientes de la sala de musculación en un contexto de clase de gimnasia.

La sencillez y simplicidad de los movimientos hace del Just Pump una clase muy accesible para todo aquél que desee realizar deporte sin tener que seguir complicadas coreografías ni sufrir con posturas que requieran un proceso de aprendizaje largo.

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Ciclo Indoor

megamedia — Tue, 06 Aug 2019 11:53:51 +0000

Esta disciplina es un quema grasas por excelencia. Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado de música. El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo. No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro. No tiene edad límite, cualquiera puede … Continued

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Twerk

megamedia — Tue, 06 Aug 2019 11:21:53 +0000

El Twerk (traducido al español como ‘meneo del trasero’) o twerking es una modalidad de baile en auge hoy en día, en la que predominan los movimientos de cadera y el glúteo. Movimientos enérgicos y controlados, resistencia y coordinación, feminidad y sensualidad, son los factores que caracterizan este estilo.

Se trata de una técnica que tiene más de veinte años y que encuentra sus orígenes en el hip-hop o en las danzas africanas, estilos que utilizan esta parte del cuerpo en sus danzas.

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Telas aéreas

megamedia — Tue, 06 Aug 2019 11:18:48 +0000

Esta es una modalidad de práctica circense del grupo de los ejercicios aéreos, donde los artistas realizan evoluciones coreográficas y acrobáticas suspendidos en una tela.

Existen diferentes tipos de ejercicios, que abarcan amarres, enganches, formas y piruetas, que se pueden realizar de manera individual o grupal, en una o más telas.

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