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]]>Ashtanga yoga es una modalidad que incide en la práctica dinámica en combinación de movimiento y respiración. A través del trabajo físico, se progresa en un estilo de yoga que busca la meditación motriz, mediante la atenta respiración, la realización de posturas a conciencia y la mirada introspectiva. Mientras nos movemos en la práctica de ashtanga, detenemos el reloj vital y observamos nuestro interior.
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]]>La mayoría de la gente que lo prueba se sorprende de lo que se puede llegar a sudar en una clase de este tipo de yoga, en algunas ocasiones más que en una clase aeróbica.
La estructura de la clase permite que pueda ser asequible para un principiante y a la vez muy exigente para cualquier atleta de élite.
Se puede hacer como actividad única o como complemento a otras modalidades deportivas, ya que los estiramientos son realmente profundos y eficaces.
Ashtanga Yoga se caracteriza por su polivalencia y por los beneficios que conlleva para la salud. Se dio a conocer a nivel mundial porque entre sus practicantes se encuentran personajes públicos tales como Madonna y Sting, ambos con unos físicos envidiables para su edad.
Otros nombres por los que se conoce Ashtanga Yoga son: Yoga Dinámico, Yoga Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga.
Es recomendable para cualquier persona sin importar su edad o condición física y los beneficios se notan desde el primer día.
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]]>La entrada Pilates Restaurativo se publicó primero en El Horno.
]]>Esta técnica beneficia a las personas de todas las edades y ayuda a superar dolores y lograr un estado agradable de bienestar y vitalidad.
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]]>El pilates consiste en ejercitar el cuerpo y la mente con movimientos suaves y a la vez constantes, lo cual necesita mucha concentración a lo largo de cada sesión. Son importantes tanto la técnica como la fuerza, la resistencia, la flexibilidad muscular y el auto control, que mejoran con la práctica.
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