Es un método que combina ejercicios de fuerza con cardio, fusionando posiciones básicas de ballet con ejercicio de Pilates, Yoga y algunos movimientos funcionales

Todo ello al ritmo de la música más animada para que la clase sea de lo más entretenida.

Técnica increíble que mezcla la danza clásica con el entrenamiento corporal.

No requiere experiencia, cualquier persona que esté bien de salud puede hacerlo.

Solo se necesita ganas de sudar y pasárselo bien.

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La mayoría de la gente que lo prueba se sorprende de lo que se puede llegar a sudar en una clase de este tipo de yoga, en algunas ocasiones más que en una clase aeróbica.

La estructura de la clase permite que pueda ser asequible para un principiante y a la vez muy exigente para cualquier atleta de élite.

Se puede hacer como actividad única o como complemento a otras modalidades deportivas, ya que los estiramientos son realmente profundos y eficaces.

Ashtanga Yoga se caracteriza por su polivalencia y por los beneficios que conlleva para la salud. Se dio a conocer a nivel mundial porque entre sus practicantes se encuentran personajes públicos tales como Madonna y Sting, ambos con unos físicos envidiables para su edad.

Otros nombres por los que se conoce Ashtanga Yoga son: Yoga Dinámico, Yoga Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga.

Es recomendable para cualquier persona sin importar su edad o condición física y los beneficios se notan desde el primer día.

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Se trabaja tanto a nivel múscular, como a nivel óseo y articular.

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Esta técnica beneficia a las personas de todas las edades y ayuda a superar dolores y lograr un estado agradable de bienestar y vitalidad.

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El pilates consiste en ejercitar el cuerpo y la mente con movimientos suaves y a la vez constantes, lo cual necesita mucha concentración a lo largo de cada sesión. Son importantes tanto la técnica como la fuerza, la resistencia, la flexibilidad muscular y el auto control, que mejoran con la práctica.

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Se trata de un programa de entrenamiento que toma los ejercicios más eficientes de la sala de musculación en un contexto de clase de gimnasia.

La sencillez y simplicidad de los movimientos hace del Just Pump una clase muy accesible para todo aquél que desee realizar deporte sin tener que seguir complicadas coreografías ni sufrir con posturas que requieran un proceso de aprendizaje largo.

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No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro.

No tiene edad límite, cualquiera puede practicarlo.

IMPRESCINDIBLE TRAER TOALLA Y BOTELLA DE AGUA.

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Sin duda, la modalidad más dura de entrenamiento que existe. Está compuesto por elementos de gimnasia, fitness y atletismo.

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Los abdominales son esenciales para la práctica de cualquier deporte.

Se hará un trabajo de todos los grupos musculares del abdomen: recto anterior (la famosa tableta de chocolate) oblícuos y transversos. Siempre controlando la postura, que sea correcta para no dañar la zona lumbar.

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